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尕胖子

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第4章 训练计划

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“何必等到明天,下午就开始吧。”

来吧,我的大刀早已饥渴难耐了。

中午就在科林家中简单的吃了午饭,他的妻子莫亚是个很热情的人,而且对中国文化很感兴趣,不停地询问杨泽国内的事情。

莫亚还告诉杨泽,她和科林有一个儿子一个女儿,儿子白天去上班了,女儿和杨泽一般年纪,去了中国留学,不过到了暑假,她也会回来。

难怪她对国内的文化习俗这么感兴趣,原来是女儿在中国。

吃过午饭,杨泽被莫亚拉着聊天,科林则制定训练计划去了。

一个小时以后,也可以正常运动了,杨泽和科林又来到了那个私人球场。

“今天下午你需要做的是1000个投篮练习,之后是体能训练和控球技术的训练。”

篮球的形式就是得分和不让对手得分,你可以依靠进攻去赢得比赛,当然也有靠铁血的防守去赢下比赛的。

所以,投篮训练是重中之中,只有把球放进篮筐,才算得分。

“1000个?”杨泽没想到平时笑容可掬的科林,竟然一开始就是1000个。

假如科林帮他捡球,以10秒钟一次出手计算,一分钟出手6次,一个小时就是360次,完成一千次他需要近3个小时。

这还不算中途休息的时间。

“很多吗?一天1000个投篮练习,这是最基础的,等你习惯了以后,所有的训练量都会逐步增加。

为什么那么多NBA球员,在场上抬手就能投,而且命中率还那么高?就是因为平常的投篮练习,形成的肌肉记忆。

你看你的投篮,不仅没有肌肉记忆,而且准度差的太多了,特别是三分球。”

一进入训练模式,科林和那个笑呵呵的慈祥模样完全判若两人,现在的他是严肃,认真,还有严厉。

“我明白,布莱尔教练,我不会放弃的。”

说完以后,杨泽就开始了投篮。

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